女性来月经时可以适量食用生蚝。具体建议用量为：150克（约2个）/天。女性来月经指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
一、女性来月经适量吃生蚝的好处：
1.有助于增进食欲。
2.能补充丰富的蛋白质、氨基酸等成分，从而有助于提高机体免疫力，增强体质。
二、食用生蚝的注意事项：
1.生蚝是寒性食物，女性来月经期间要避免过量食用，不然可能会导致子宫内膜受到刺激，引起剧烈收缩，进而出现腹泻、腹痛等情况。
2.过敏体质、脾胃虚寒、孕妇等人群应谨慎食用生蚝。
三、女性来月经的其他注意事项：
1.要做好保暖工作。
2.避免熬夜。
3.避免进食辛辣刺激的食物，包括辣椒、芥末、大蒜等。
总之，女性月经期间食用生蚝要适量，同时要注意相关的其他事项，以保障自身健康。