身上很痒时可以先通过一些简单方法缓解，比如用凉水轻轻拍打瘙痒部位，能在一定程度上暂时减轻痒感。如果瘙痒持续不缓解或比较严重，就需要进一步处理。
引起身上痒的常见原因及初步判断
身上痒可能由多种原因引起，比如皮肤干燥，在秋冬季节，很多人会出现皮肤干燥导致的瘙痒，这时候皮肤水分流失，角质层缺水就会发痒。还有可能是过敏，接触了花粉、某些化纤材质的衣物等都可能引发过敏瘙痒，过敏引起的痒往往来得比较快，可能还会伴随皮疹等表现。另外，一些疾病也会导致身上痒，像肝胆疾病患者可能会因为胆汁淤积出现皮肤瘙痒。
缓解身上痒的非药物方法
保持皮肤清洁： 可以用温水洗澡，水温不宜过高，一般控制在37~40℃比较合适，洗澡时间也不宜过长，5~10分钟即可。洗澡时选择温和的沐浴产品，避免使用刺激性强的肥皂等。洗完澡后，要及时涂抹保湿霜，比如含有甘油、尿囊素等成分的保湿霜，能帮助锁住皮肤水分，缓解干燥引起的瘙痒。避免搔抓： 很多人觉得痒的时候会不自觉去搔抓，但搔抓会进一步损伤皮肤，可能让瘙痒加重，还可能引起皮肤破损感染。如果实在忍不住，可以轻轻拍打瘙痒部位来代替搔抓。
药物缓解身上痒的情况
抗组胺药： 如果是过敏引起的身上痒，可以使用抗组胺药物，像氯雷他定等。这类药物能阻断组胺与受体结合，减轻过敏反应导致的瘙痒。但要注意，2岁以下儿童使用抗组胺药需要谨慎，应在医生指导下使用。外用止痒药膏： 一些外用的止痒药膏也能缓解瘙痒，比如含有糖皮质激素的药膏，像氢化可的松乳膏等，但这类药膏不能长期大面积使用，特别是儿童、面部等皮肤薄嫩部位要慎用，使用前最好咨询医生。如果是皮肤干燥引起的瘙痒，还可以使用含有薄荷脑、樟脑等成分的止痒软膏，这些成分能起到清凉止痒的作用。
特殊人群身上痒的注意事项
儿童身上痒： 儿童皮肤比较娇嫩，身上痒时要更小心处理。不要给儿童穿化纤材质的衣服，选择棉质宽松的衣物。如果是儿童过敏引起的瘙痒，要仔细排查可能的过敏原，比如食物、玩具等。儿童使用药物要严格遵循医嘱，避免自行用药。老年人身上痒： 老年人皮肤老化，油脂分泌减少，更容易出现皮肤干燥瘙痒。老年人身上痒时，洗澡频率不宜过高，一周2~3次比较合适。选择的沐浴产品要更温和，洗完澡后尽快涂抹保湿霜。同时，老年人身上痒要留意是否有其他健康问题，比如是否有糖尿病等，因为一些全身性疾病也可能导致老年人皮肤瘙痒。