乳腺增生的治疗需综合多方面来考量，一般可通过生活方式调整、心理调节以及药物辅助等方式来改善。对于大多数乳腺增生患者，通过积极干预能缓解症状。
生活方式调整很关键
合理饮食： 要控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等。多吃蔬菜、水果和全谷类食物，比如每天保证摄入500克左右的蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上，水果可吃200~300克。规律作息： 保证充足睡眠，每天应睡眠7~8小时。长期熬夜会影响内分泌，加重乳腺增生症状，所以要养成按时睡觉、起床的习惯。
心理调节不可忽视
舒缓压力： 长期精神紧张、压力大易导致乳腺增生加重。可以通过听音乐、瑜伽等方式舒缓压力，每天进行30分钟左右的瑜伽练习，能帮助放松身心，缓解紧张情绪。保持良好心态： 要以乐观的心态面对生活，避免焦虑、抑郁等不良情绪。当遇到烦心事时，要及时通过和家人朋友沟通等方式排解。
药物辅助治疗情况
中成药： 如逍遥丸等，有疏肝理气的作用，能在一定程度上缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。但服用这类药物需在医生指导下进行，不能自行随意用药。维生素类药物： 维生素E等有调节性激素代谢的作用，对乳腺增生有一定辅助改善作用。一般每天可服用适量的维生素E制剂，但也需遵循医生建议。乳腺增生患者要定期进行乳腺检查，一般建议每6~12个月做一次乳腺超声检查，以便及时了解病情变化。如果出现乳房肿块突然增大、乳房皮肤橘皮样改变等异常情况，要及时就医。