肾虚脱发的治疗需综合考虑多种因素，一般可从生活调理、中医调理、西医辅助等方面入手。对于肾虚脱发，首先要注意生活习惯的调整，比如保证充足的睡眠，成年人通常建议每天睡眠7~8小时左右，长期熬夜可能会加重肾虚脱发的情况。
生活调理方面
作息规律： 保持规律的作息时间很重要，尽量避免熬夜，每晚尽量在相同时间上床睡觉和起床，让身体的生物钟保持稳定，有助于调节身体的内分泌等功能，对改善肾虚脱发有帮助。适度运动： 适当进行有氧运动，像快走、慢跑等，每周可以进行3~5次，每次运动30分钟左右。运动能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，对肾虚脱发的缓解有一定益处，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中医调理途径
中药调理： 一些中药对肾虚脱发有一定作用，比如熟地、山茱萸等中药材。熟地能补血滋阴，山茱萸可补益肝肾，不过具体的中药配方需要由专业的中医师根据个人的具体情况进行辩证调配，不能自行随意用药。穴位按摩： 可以按摩一些与肾脏和头发相关的穴位，像肾俞穴、百会穴等。肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处；百会穴在头顶正中心。每天可以用手指适度按摩这些穴位，每次按摩10~15分钟左右，以局部有酸胀感为宜，长期坚持可能对肾虚脱发有辅助改善作用。
西医辅助方法
营养补充： 适当补充一些营养物质，比如维生素B族、锌等。维生素B族中的B6、B12等对头发的健康有一定影响，富含维生素B族的食物有全麦面包、燕麦等；锌元素有助于维持毛囊的正常功能，像瘦肉、海鲜等食物中含有一定量的锌。一般建议通过均衡饮食来获取这些营养，如果需要额外补充剂，应在医生指导下进行。避免不良刺激： 要避免一些可能加重脱发的不良刺激，比如避免过度烫染头发，因为烫染剂中的化学物质可能会损伤头发和毛囊，导致脱发加重。同时，要减少长时间接触电脑、手机等电子设备的辐射影响，虽然目前没有明确证据表明辐射直接导致肾虚脱发，但尽量减少不良因素的影响总是有益的。