小孩子脾胃不好可以通过调整饮食、合理作息以及适当中医调理来改善。一般来说，通过科学的调理，能在一段时间内见到效果。
饮食调理很关键
食物选择： 要给孩子多吃些易消化的食物，像小米粥，它容易被肠胃消化吸收，能减轻脾胃的负担。还可以多吃山药，山药有健脾益胃的作用，每周可以给孩子吃2 - 3次山药做的菜肴。避免食物： 要尽量少吃油腻、辛辣和生冷的食物，比如油炸鸡腿、辣椒、冰淇淋等，这些食物会加重脾胃的消化负担，影响脾胃功能。
作息规律很重要
睡眠时间： 小孩子每天需要保证充足的睡眠，一般学龄前儿童每天要睡11 - 13个小时，学龄儿童也要保证9 - 11个小时的睡眠时间。充足的睡眠有助于脾胃的自我修复和调节。作息时间： 要让孩子养成规律的作息，尽量在固定的时间睡觉和起床，不要让孩子熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，影响脾胃的正常功能。
中医调理有办法
推拿按摩： 可以给孩子进行适当的推拿按摩，比如揉板门穴，板门穴在孩子手掌大鱼际处，每天揉100 - 200次，能起到健脾和胃的作用。还有捏脊，从孩子的尾骨开始，沿着脊柱往上捏，每次捏3 - 5遍，每天可以捏1 - 2次，对调理脾胃也有帮助。中药调理： 如果孩子脾胃不好的情况比较严重，可以在医生的指导下适当使用一些中药来调理，但要注意中药的剂量和适用年龄，不能自行给孩子乱用药。