肩膀脱臼后的睡觉姿势需要根据具体情况来调整，以下是一些建议：
1.保持肩膀稳定：在睡觉时，可以使用枕头或其他支撑物来保持肩膀的稳定和舒适。可以将枕头放在肩膀下面，以减轻肩膀的压力。
2.避免压迫受伤的肩膀：避免将受伤的肩膀压在身下或侧睡时压在上面。可以选择仰卧或侧卧，将受伤的肩膀放在舒适的位置。
3.使用特殊的肩垫或支撑器：如果医生建议使用特殊的肩垫或支撑器，可以按照医生的指示使用。这些设备可以提供额外的支撑和稳定性，帮助减轻疼痛和促进恢复。
4.注意保暖：保持受伤的肩膀温暖，可以缓解疼痛和肌肉紧张。可以使用热敷或保暖的毯子来帮助保暖。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好在肩膀脱臼后的恢复期间咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗和睡眠建议，并提供适当的指导和支持。此外，在恢复期间，还应遵循医生的治疗计划，包括休息、物理治疗、药物治疗等，以促进肩膀的康复。