左后脑疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。此外，保持良好的姿势、规律的运动和充足的休息也有助于缓解疼痛。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈部肌肉紧张可能导致疼痛放射到左后脑。保持正确的颈部姿势、避免长时间低头或仰头、进行颈部伸展运动以及物理治疗可能有帮助。
3.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但仍需排除。颅内肿瘤、脑血管疾病或感染等都可能引起头痛。如果疼痛持续不缓解、伴有其他症状或有家族病史，应及时就医进行详细的头部检查。
4.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变也可能导致左后脑疼痛。这些疼痛通常较为剧烈，可能伴有电击样或针刺样感觉。药物治疗（如抗癫痫药物、镇痛药）和神经阻滞可能是治疗选择。
5.外伤：头部受伤、打击或震荡可能导致左后脑疼痛。严重的外伤可能需要进一步的医疗评估和治疗。
6.其他原因：高血压、中耳炎、青光眼等也可能引起头部疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛严重、频繁发作、伴有其他症状或持续时间较长，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以确定病因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，可能会有所缓解。
避免诱因：避免长时间使用电子设备、保持充足的水分摄入、避免过度饮酒和咖啡因摄入。
请记住，以上建议仅供参考，不能替代专业的医疗建议。及时就医是确保准确诊断和适当治疗的关键。