甘油三酯偏高可以通过生活方式调整和必要时的药物干预来改善。一般来说，首先要从饮食和运动入手，比如每天应减少富含油脂食物的摄入，像油炸食品、动物内脏等，同时要增加运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走等。
饮食调整很关键
控制油脂摄入： 每日烹调油的摄入量应控制在25~30克以内，尽量选择富含不饱和脂肪酸的油，如橄榄油、茶籽油等。还要减少食用高糖食物，因为过多的糖分会转化为甘油三酯。例如，含糖饮料要少喝，像常见的可乐，一瓶500毫升的可乐大约含有40克左右的糖，长期大量饮用不利于控制甘油三酯。增加蔬果摄入： 每天应保证摄入500克以上的蔬菜和200克左右的水果。蔬菜中像芹菜、西兰花等，水果中如苹果、橙子等，都富含膳食纤维等营养成分，有助于降低甘油三酯。比如每天吃一个中等大小的苹果，长期坚持对控制甘油三酯有帮助。
运动锻炼不可少
选择合适运动： 有氧运动是降低甘油三酯的好方式，像慢跑就是不错的选择，每周可以进行3~5次慢跑，每次慢跑时间保持在30~40分钟，速度保持在每分钟100~120步。如果不适合慢跑，还可以选择游泳，每周游泳2~3次，每次游泳30分钟左右，游泳对关节的压力较小，也是很好的有氧运动。坚持长期运动： 运动降低甘油三酯需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。一般坚持3~6个月左右，能看到甘油三酯水平有较为明显的下降趋势。如果运动一段时间后甘油三酯仍未达标，可能需要考虑结合药物治疗。
药物干预需谨慎
适用情况： 如果通过3~6个月的饮食控制和运动锻炼，甘油三酯水平仍然没有降到合适范围（一般来说，甘油三酯合适水平应低于1.7mmol/L，边缘升高在1.7~2.25mmol/L，升高则大于等于2.26mmol/L），就需要考虑药物治疗。常用的降低甘油三酯的药物有非诺贝特等。非诺贝特可以通过抑制肝脏合成甘油三酯来发挥作用。特殊人群注意： 对于患有肝病、胆囊疾病等特殊疾病的人群，在使用降甘油三酯药物时需要格外谨慎，必须在医生的指导下进行，因为这些药物可能会对肝脏、胆囊等器官的功能产生一定影响。例如，有严重肝病的患者，使用某些降甘油三酯药物可能会加重肝脏负担，需要医生评估后选择合适的药物及调整剂量。