耳朵长个包一按就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外耳道疖肿：外耳道皮肤毛囊或皮脂腺被细菌感染后形成的局限性化脓性炎症，可导致外耳道局部出现红肿、疼痛的包块。早期疖肿未化脓时，可局部热敷，涂抹鱼石脂软膏，口服抗生素。如果疖肿已经成熟，脓液局限，可在医生的指导下进行切开排脓。
2.耳廓假性囊肿：一种原因不明的耳廓局限性囊肿，可能与机械刺激、外伤、耳廓软骨膜炎等有关。主要表现为耳廓腹侧面局限性半球形隆起，有弹性，无压痛，穿刺可抽出淡黄色或血性液体。较小的囊肿可自行吸收，无需治疗。较大的囊肿可在抽液后注入糖皮质激素，加压包扎。如果囊肿反复发生或保守治疗无效，可考虑手术切除。
3.耳部肿瘤：耳部的良恶性肿瘤也可能导致耳朵长包并伴有疼痛，如外耳道乳头状瘤、耳廓软骨瘤、中耳癌等。如果发现耳朵长包持续不消失或逐渐增大，伴有听力下降、面瘫等症状，应及时就医，进行相关检查，如耳部CT、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
如果耳朵长个包一按就疼，建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持耳部清洁，避免搔抓和挤压，避免进水和感染。饮食上要避免辛辣、刺激性食物。