用开水泡脚有诸多好处，比如每天用40℃ - 50℃的开水泡脚15 - 20分钟，能促进血液循环。
促进血液循环方面
改善末梢循环： 人体脚部有众多血管和神经，用开水泡脚时，热水的温热刺激会让脚部血管扩张，加速血液流动，对于末梢循环较差的人，像一些老年人，能有效改善手脚冰凉的状况。因为脚部离心脏较远，血液循环相对慢些，开水泡脚能让血液更好地循环到脚部再回流心脏。加快全身血液运行： 脚部的血管扩张后，会带动全身血液循环速度加快，有助于身体各个器官获得更充足的血液供应，让身体机能更好地运转。
缓解疲劳方面
放松肌肉： 一天的劳累会让脚部肌肉处于紧张状态，用开水泡脚能让脚部肌肉在温热环境中逐渐放松。比如上班族长时间站立或走路后，脚部肌肉疲劳，开水泡脚可使肌肉纤维松弛，减轻疲劳感。舒缓神经： 热水刺激脚部神经末梢，能通过神经传导让全身神经得到舒缓，让人从紧张的状态中放松下来，帮助缓解身体和精神上的双重疲劳，让人感觉身心舒畅。
助眠方面
调节植物神经： 用开水泡脚可以调节植物神经系统的功能。当植物神经功能趋于平衡时，有助于改善睡眠质量。研究发现，每天坚持用合适温度的开水泡脚一段时间后，失眠人群的睡眠状况能得到一定程度的改善。比如一些有轻微失眠的人，坚持每晚用开水泡脚15 - 20分钟，能让入睡变得更轻松，睡眠也会更安稳。促进体温调节： 脚部温度升高后，身体会通过一系列调节机制，让体温在一定程度上趋于稳定，这种体温的调节变化也有助于促进睡眠，让人更快进入深度睡眠状态。