用开水泡脚有诸多好处，比如每天用40℃~45℃左右的开水泡脚15~20分钟，能促进血液循环。
促进血液循环方面
改善末梢循环： 人体脚部有众多血管和神经末梢，用开水泡脚时，热水的温热刺激能让脚部血管扩张，加速血液循环，尤其对那些末梢循环较差的人，像老年人，经常用开水泡脚可让脚部血液流动更顺畅，缓解手脚冰凉的情况。加速全身血液回流： 脚部血管扩张后，能带动全身血液循环速度加快，有助于心脏更轻松地将血液泵送到全身各个部位。
舒缓疲劳方面
放松肌肉： 一天的劳累后，脚部肌肉处于紧张状态，用开水泡脚能让脚部肌肉得到放松。比如上班族长时间站立或行走后，脚部肌肉酸痛，泡完脚后能明显感觉肌肉放松，疲劳感减轻。缓解身体疲惫： 脚部有很多与身体各部位对应的反射区，开水泡脚时对这些反射区的刺激，能通过神经传导缓解身体整体的疲惫感，让人感觉身心舒畅。
助眠方面
调节自主神经： 用开水泡脚可以调节自主神经功能。当人体处于放松状态时，有助于改善睡眠质量。研究发现，每天坚持用合适温度的开水泡脚15分钟左右，能让一些睡眠不好的人入睡时间缩短，睡眠深度增加。产生温热效应： 开水泡脚带来的温热感觉能传递到大脑，让大脑神经逐渐放松，从而营造出利于睡眠的身体状态，帮助人们更快进入睡眠。
增强免疫力方面
刺激免疫系统： 脚部的一些穴位和免疫相关的部位在开水泡脚的刺激下，能激发免疫系统的活力。经常用开水泡脚的人，相对来说感冒等疾病的发生率可能会降低，因为其免疫力在一定程度上得到了增强。促进新陈代谢： 血液循环和身体代谢的改善，也有助于免疫系统更好地发挥作用，加快身体的新陈代谢，让身体内的废物更快排出，维持身体的健康状态，间接增强免疫力。