膝盖滑膜炎的治疗需综合考量，一般可通过多种方式改善，通常可采用休息制动、物理治疗、药物治疗等方法，其中物理治疗中热敷常用40℃~50℃的温水，每次15~20分钟。
休息制动很关键
减少膝盖活动： 当出现膝盖滑膜炎时，首先要让膝盖得到充分休息，避免长时间行走、跑步、上下楼梯等加重膝盖负担的活动，给膝盖创造修复的良好环境。比如每天尽量减少1万步以内的过度行走，让膝盖有时间恢复。佩戴护膝： 可以佩戴合适的护膝来保护膝盖，减轻膝关节的压力，帮助稳定膝关节，在一定程度上缓解滑膜炎带来的不适。一般选择透气性好、支撑性适中的护膝。
物理治疗有多种
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋进行热敷，温度保持在40℃~50℃，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。热敷能促进膝盖部位的血液循环，有助于炎症的消退和缓解疼痛。冷敷： 在急性发作期，也就是膝盖肿胀疼痛比较明显的时候，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15分钟左右，每天3~4次，能减轻肿胀和疼痛。
药物治疗来辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解膝盖滑膜炎引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎止痛作用，但要注意按照医生指导服用，避免长期大量使用导致胃肠道不适等副作用。消肿药物： 如果膝盖肿胀比较明显，还可以使用一些具有消肿作用的药物，比如迈之灵等，帮助减轻膝盖的肿胀情况，促进积液的吸收。