脚掌肿痛可能由外伤、过度劳累、痛风性关节炎、足底筋膜炎、痛风等引发，需及时检查以明确病因并对症治疗。其常见原因与解决办法如下：
一、外伤。比如因扭伤、砸伤等导致脚掌肿痛。解决办法：可先采取局部冷敷以减轻肿胀和疼痛，后期进行热敷来促进淤血吸收等缓解。
二、过度劳累。长时间行走或剧烈活动后易出现脚掌肿痛情况。解决办法：通常无需特殊治疗，通过热水泡脚可帮助缓解症状。
三、痛风性关节炎。患痛风性关节炎时，痛风石沉积在脚掌处可致使脚掌肿痛。解决办法：可遵医嘱使用抗痛风药物，如痛风定胶囊、秋水仙碱等。
四、足底筋膜炎。因劳损、骨质增生病变等刺激局部筋膜组织而引发足底筋膜炎，从而出现脚掌肿痛。解决办法：可在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏止痛，同时要减少走动。
五、痛风。若患有痛风，也会有脚掌肿痛现象。解决办法：可在医生指导下选择非布司他等药物来降低尿酸，进而缓解症状。
总之，当出现脚掌肿痛时，要根据具体情况采取相应的解决办法，必要时应及时就医治疗。