宝宝黄疸晒太阳时，一般建议选择上午10点前或下午4点后的时段，每次晒10~15分钟左右。
晒太阳的时间选择：
上午时段： 上午10点前的阳光相对柔和，此时紫外线强度适中，比较适合给宝宝晒太阳来缓解黄疸。这个时间段的阳光中的紫外线B波段（UVB）较为适宜，能在一定程度上帮助宝宝分解胆红素，但又不会过于强烈对宝宝皮肤造成伤害。下午时段： 下午4点后的阳光也是比较合适的，此时太阳的角度逐渐降低，紫外线强度相对较弱，同样能起到一定的退黄作用，而且这个时间段宝宝外出相对方便，家长可以利用这个时间带宝宝到户外晒太阳。
晒太阳的部位选择：
裸露皮肤： 要尽量让宝宝的皮肤暴露出来，比如可以给宝宝脱去上衣，让背部、臀部等部位接受阳光照射。背部的皮肤面积较大，有利于紫外线的吸收。不过要注意遮挡住宝宝的眼睛，避免强光直射眼睛造成损伤，可以给宝宝戴上专门的遮阳帽来保护眼睛。避免特定部位： 不要让宝宝的眼睛直接暴露在阳光下，同时也不要让宝宝的生殖器等敏感部位长时间暴晒，选择合适的部位让阳光照射到皮肤，以达到退黄的效果，又能保证宝宝的安全和舒适。
晒太阳的注意事项：
注意保暖： 在晒太阳的过程中，要注意给宝宝做好保暖措施，因为宝宝的体温调节能力还不完善，晒太阳时可能会因为散热而导致受凉。可以给宝宝盖上薄被，只露出需要晒太阳的部位，晒完太阳后及时给宝宝穿上衣服，避免宝宝感冒。观察皮肤反应： 要密切观察宝宝晒太阳后的皮肤反应，如果宝宝出现皮肤发红、哭闹不安等情况，可能是阳光照射过强或时间过长导致的不适，应立即停止晒太阳。如果宝宝的皮肤出现异常变化，如皮疹等，也要及时带宝宝就医检查。而且不同宝宝的皮肤对阳光的耐受程度不同，要根据宝宝的实际情况适当调整晒太阳的时间和强度。