膝盖酸疼可能由多种原因引起，比如运动劳损就较为常见，若长期进行高强度运动，像每天跑步超过5公里持续一段时间，就容易导致膝盖周围的肌肉、韧带等组织疲劳，进而引发酸疼。
一、运动劳损导致
运动过量： 长时间、高强度的运动，如跑步、爬山等，会使膝盖部位的软骨、滑膜等受到过度摩擦和压力，从而引发酸疼。一般运动后适当休息能有所缓解，但如果持续运动不注意，酸疼可能会加重。姿势不当： 运动时姿势不正确，比如跑步时膝盖内扣，会让膝盖受力不均，增加膝盖关节的损伤风险，导致酸疼。比如有些人跑步时总是膝盖向内弯曲，时间久了膝盖就容易出现酸疼情况。
二、关节退变所致
年龄因素： 随着年龄增长，一般30岁以后，膝关节的软骨会逐渐发生退变。据统计，50岁以上人群中，约有一半会出现不同程度的膝关节退变相关症状，包括膝盖酸疼。年龄越大，软骨磨损等退变情况可能越严重。肥胖影响： 体重过重会增加膝盖关节的负担，加速关节软骨的磨损。比如一个体重超过正常范围较多的人，膝盖承受的压力比正常人要大很多，更容易出现膝盖酸疼，体重每超重10公斤，膝盖承受的压力大约增加30 - 40公斤。
三、疾病引发情况
关节炎： 类风湿关节炎会累及膝关节，导致关节疼痛、肿胀、酸疼等症状，而且病情可能会逐渐进展。骨性关节炎也是常见的导致膝盖酸疼的疾病，多见于中老年人，是因为关节软骨退变、骨质增生等原因引起，会出现膝盖持续或间断的酸疼，活动后可能加重。半月板损伤： 多发生在经常剧烈运动的人群中，比如篮球、足球运动员等。半月板损伤后会出现膝盖酸疼，尤其在上下楼梯、深蹲等动作时，酸疼感可能更明显，还可能伴有膝盖卡顿等情况。