月经来的第一天洗澡本身一般没有坏处，但需要注意一些方面。一般来说，正常洗澡是可以的，但要留意水温、洗澡方式等情况。
水温方面的注意事项
适宜水温：洗澡时水温最好控制在37~40℃左右比较合适。如果水温过低，比如低于30℃，可能会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，引起痛经等不适。而水温过高，超过42℃，可能会使身体血液循环加快，导致月经量增多或者经期延长。
洗澡方式的注意要点
淋浴为宜：月经第一天建议选择淋浴，尽量避免坐浴。因为坐浴时，污水很容易进入阴道，增加感染的风险。阴道本身有一定的自净能力，但在月经期间，宫颈口处于微微张开状态，抵抗力相对较低，坐浴容易让细菌等病原体入侵，引发阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。时间不宜过长：洗澡时间也不宜过长，一般控制在10~15分钟内。如果洗澡时间过长，尤其是在身体比较虚弱的月经第一天，容易导致头晕、乏力等不适症状。这是因为长时间洗澡会使身体消耗较多能量，加上月经期间身体相对敏感，就可能出现这些情况。
特殊人群的情况
体质较弱者：对于体质比较虚弱的女性，在月经第一天洗澡更要格外注意。这类女性本身身体抵抗力就差，洗澡时如果不注意保暖，很容易受凉感冒。一旦感冒，可能会影响月经的正常状态，加重身体的不适。所以体质较弱的女性洗澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物。有痛经史者：本身有痛经病史的女性，在月经第一天洗澡时更要留意水温及保暖。如果水温不合适或者保暖没做好，很可能会加重痛经的程度。可以在洗澡前适当喝些温水，洗澡后尽快穿上厚衣服保暖，缓解可能因受凉等因素导致的痛经加重情况。