精力不足、易疲劳，多由饮食不当、生活作息不规律或器质性疾病引发，需依据具体原因做相应调整。
一、饮食不当：若平时有挑食、偏食情况，或摄入过多油腻、辛辣、刺激食物，亦或暴饮暴食、不按时进餐，都可能导致精力不足、易疲劳。对此，可调整饮食结构，采取少食多餐方式，增加新鲜蔬菜水果以及高蛋白质食物如肉类、蛋类、坚果类等的摄入，以补充身体能量与微量元素，从而改善精力不足、易疲劳状况。
二、生活作息不规律：经常熬夜、作息紊乱会引起精力不足、易疲劳。这时需要养成规律作息，早睡早起，同时根据自身状况选择合适运动项目，如慢跑、游泳、骑自行车、打球、练瑜伽等，这有助于精力不足、易疲劳情况的恢复。
三、器质性疾病：临床上常见的焦虑症可出现精力不足、易疲劳表现，通常要给予支持性心理治疗，通过心理教育让患者了解有关疾病知识，降低对疾病的继发焦虑，通过鼓励、倾听来提高治疗依从性，同时遵医嘱口服抗焦虑药物进行治疗，这样其精力不足、易疲劳情况会逐渐缓解。
总之，当出现精力不足、易疲劳时，要仔细分析原因，有针对性地进行改善和治疗，以恢复良好的精神状态。