小腿肌肉紧绷疼痛的原因可能包括运动量过大、缺钙、受凉等，需对症治疗。
一、运动量过大：若突然显著增加运动量，运动时会产生大量乳酸，若乳酸不能及时代谢，就易出现小腿肌肉紧绷疼痛现象。此时可适度对小腿部位进行按摩，这在一定程度上有助于缓解症状。
二、缺钙：当患者常有挑食、偏食情况时，容易造成体内钙元素匮乏。缺钙可能引发小腿肌肉痉挛，进而导致疼痛和紧绷感。对此，可在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。
三、受凉：外界温度较低时，若小腿部位保暖措施不佳而受凉，会引起肌肉痉挛，从而出现这种状况。可采用暖水袋或热毛巾进行热敷，能加快局部血液循环，改善患者症状。
此外，也不能排除是腰椎间盘突出症、外伤等原因所致。在治疗期间要注重休息，同时调整饮食，可促进病情康复。
总结：小腿肌肉紧绷疼痛可能由多种原因引起，针对不同原因需采取相应措施，同时注意休息与饮食调整，以利于病情恢复。