小腿肌肉突然紧绷疼痛的缓解方法包括一般治疗、药物治疗和手术治疗。具体如下：
一、一般治疗：
1.对于进行剧烈运动后导致乳酸大量堆积在小腿部位，从而引起局部肌肉紧绷、疼痛并伴有乏力不适的情况，可通过局部按摩、热敷、红外线照射等方式来缓解，这些方法能促进局部血液循环。同时，平时要注意避免剧烈运动。
二、药物治疗：
1.当小腿部位软组织损伤造成局部肌肉充血水肿，进而引发突然紧绷疼痛时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物，以消除局部水肿，进一步缓解不适症状。但服药前一定要咨询专业医生，不可擅自用药，以免产生不良后果。
三、手术治疗：
1.若小腿肌肉突然出现的紧绷、疼痛症状是由静脉血栓引起的，则可在医生指导下采取开放手术取栓术、介入治疗取栓术、溶栓治疗等方式进行治疗，这样可以改善血液循环，恢复正常血流，从而缓解不适症状。并且在平时要进行康复锻炼，以避免血栓的再次发生。
总之，面对小腿肌肉突然紧绷疼痛的情况，可根据具体原因选择合适的治疗方法来缓解症状和改善状况。