关键点：经期女性可以适量吃山楂，建议用量为20g（3~5个）/天；山楂口感酸，中医认为其有开胃消食、行气功效，经期食用可增进食欲且通常对月经无不良影响，现代研究显示其含多种成分，可辅助补充营养元素；但山楂含大量有机酸，不宜过量食用，以免刺激牙齿和胃肠道黏膜，引发症状，口腔疾病患者、溃疡发作期患者不宜食用，山楂过敏者要避免食用；经期女性要多休息，避免重体力劳动，保证充足睡眠时间，可适量食用鸡蛋等营养丰富食物。
一、经期女性与山楂
经期女性是可以适量吃山楂的，每天的建议用量大概是20克，也就是3到5个左右。
二、山楂的特点与功效
山楂的口感比较酸，从中医角度来看，它具有开胃消食、行气的功效。女性在经期适量食用山楂能够增进食欲。而且通常情况下，对月经并不会产生不良影响。此外，现代研究表明，山楂含有丰富的维生素、有机酸、解脂酶等成分，在经期适量食用，还能起到辅助补充营养元素的作用。
三、食用山楂的注意事项
不过，山楂当中含有大量的有机酸，不能过量食用，不然容易对牙齿以及胃肠道黏膜造成刺激，可能导致牙齿出现酸痛、敏感等症状，还会刺激胃酸分泌增多，从而引起腹痛、反酸等状况。另外，口腔疾病患者、溃疡发作期患者是不宜食用山楂的，否则会加重病情。同时，山楂过敏者一定要避免食用，以防导致过敏反应。
四、经期女性的其他注意事项
女性在经期还要注意多休息，避免从事重体力劳动，要保证有充足的睡眠时间。同时，也可以适量食用一些像鸡蛋、红枣、瘦肉等营养丰富的食物，这对身体健康是有一定好处的。
总之，经期女性可以适当食用山楂，但要注意相关事项，同时也要做好经期的其他保养工作。