肚子赘肉多通常是以下原因导致：
一、不良饮食结构：要是平常老是吃像奶油蛋糕、油条、红烧肉这类高脂肪、高糖、高热量的食物，或者常常暴饮暴食，就很可能让脂肪与热量摄取过多，多余的脂肪在小腹部积聚，进而出现肚子赘肉多的情况。
二、缺乏运动锻炼：如果平时不做运动锻炼，饭后就躺着或坐着休息，这一般会使胃肠消化功能减缓，食物不能及时被消化，从而存留在体内，导致肚子赘肉多。
三、内分泌紊乱：假如生活作息不规律，例如长期熬夜、工作压力大、精神高度紧张等，有可能引发内分泌紊乱，还会致使身体代谢功能失调，体内多余的脂肪无法及时分解，于是导致脂肪堆积越来越多，而小腹部比较容易储存脂肪，所以造成肚子赘肉多。
对于肚子赘肉较多的人群，平时需要做到以下几点：首先要坚持运动锻炼，比如跑步、转呼啦圈、仰卧起坐等；在饮食上要减少脂肪和热量的摄入，建议饮食保持清淡，少吃油腻食物以及甜食，同时多喝水以促进机体新陈代谢；还要保持规律的作息。总之，通过多方面的努力，有助于改善肚子赘肉多的情况。