宝宝一般在3个月左右开始睡枕头比较好。因为新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松弛，不需要枕头。但3个月后宝宝开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲，为了维持生理弯曲、保持睡眠时的舒适，就可以开始用枕头了。
低月龄宝宝用枕头的注意事项
枕头高度选择： 3 - 6个月的宝宝，枕头高度建议在1 - 3厘米左右。可以选择质地柔软、透气性好的枕芯，比如纯棉布料填充的枕头，这样能保证宝宝头部舒适又不易出汗。枕头形状选择： 可以选择符合宝宝头型的定型枕，这种枕头能在一定程度上预防宝宝偏头，但要注意不能过于硬邦邦，以免影响宝宝头部发育。
1岁左右宝宝用枕头的变化
高度调整： 1岁左右的宝宝，枕头高度可以逐渐增加到3 - 5厘米。此时可以根据宝宝的睡眠习惯和舒适度进行微调，但不要过高，否则可能会影响宝宝呼吸或导致颈部不适。材质持续关注： 依旧要选择透气性好的材质，像荞麦壳填充的枕头就不错，它能根据宝宝头部形状进行调整，还能散热。
选择枕头的误区提醒
误区一：枕头越软越好 有些家长觉得宝宝的枕头越软越舒服，但太软的枕头可能会让宝宝头部陷进去，不利于保持正常的呼吸和颈部生理弯曲，甚至有窒息风险。误区二：过早使用过高枕头 有的家长认为早用高枕头能让宝宝头型更好看，其实过早使用过高的枕头会给宝宝颈部脊柱造成额外压力，影响脊柱正常发育，一般建议3个月后再逐步考虑合适高度的枕头。