宝宝一般在满3个月后可以开始睡枕头。因为新生儿的脊柱是直的，平躺时，后背和后脑勺在同一平面，不需要枕头；满3个月后，宝宝开始学抬头，脊柱颈段出现前凸，此时睡枕头能保持生理弯曲，让宝宝更舒适。
枕头的选择要点
材质选择： 建议优先选择柔软、透气的材质，比如纯棉布料的枕头套搭配棉质或荞麦壳填充的枕芯。棉质材料亲肤，透气性好；荞麦壳填充的枕头能根据宝宝头部形状塑形，且散热佳。枕头高度： 3 - 6个月的宝宝，枕头高度以1 - 3厘米为宜；6个月 - 1岁的宝宝，枕头高度可逐渐增加到3 - 5厘米。要根据宝宝的生长发育适时调整枕头高度，保证宝宝颈部舒适。
过早用枕头的弊端
影响呼吸： 如果宝宝未满3个月就使用枕头，可能会使颈部过度前屈，影响呼吸通畅，甚至可能导致气道受压，出现呼吸不畅的情况。阻碍脊柱发育： 新生儿脊柱无生理弯曲，过早使用枕头会破坏脊柱的自然生理曲线，长期下来可能影响脊柱正常发育，导致脊柱变形等问题。
用枕头后的护理注意事项
定期清洁： 宝宝的枕头要定期清洗，保持干净。一般每周至少清洗一次枕套，枕芯可根据材质适当晾晒或清洗，防止滋生细菌、螨虫，影响宝宝健康。观察宝宝反应： 使用枕头后，要留意宝宝的睡眠状态和身体反应。如果宝宝出现频繁摇头、不适哭闹等情况，可能是枕头不合适，需及时调整或更换枕头。