产后补气补血可以通过饮食来改善，像红枣就是不错的选择，每天吃5~10颗红枣能辅助补气补血。
食物类
红枣： 红枣富含铁元素和维生素C，维生素C能促进铁的吸收。日常可以将红枣煮粥，或者直接吃红枣，坚持食用能帮助补充气血。桂圆： 桂圆有补益心脾、养血安神的作用。可以用桂圆和红枣一起煮汤，每天喝一碗，连续喝一段时间对产后补气补血有帮助，但要注意桂圆性温热，不能吃太多，每天吃5~10颗为宜。黑芝麻： 黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早上用温水冲调一勺饮用，也可以加到粥里一起吃。
汤羹类
乌鸡汤： 乌鸡本身就有滋阴补血的功效，在炖煮乌鸡的时候可以加入一些当归、红枣、枸杞等食材。一般炖煮1~2小时，让食材的营养充分融入汤中。产后每周喝1~2次乌鸡汤，能很好地帮助补气补血。猪肝菠菜汤： 猪肝富含铁，菠菜也含有较多的铁元素和维生素。先将猪肝切片焯水去除腥味，然后和菠菜一起煮汤。每次喝一碗，能补充造血所需的铁，起到补血的作用，每周可以喝2~3次。
其他注意事项
产后补气补血除了通过饮食调整，还需要保证充足的休息。一般产后身体比较虚弱，每天需要保证7~8小时的睡眠时间，让身体有足够的时间恢复。同时，要保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，因为不良情绪也可能会影响气血的恢复。如果产后气血亏虚比较严重，单纯通过饮食调理效果不明显，需要及时咨询医生，看是否需要配合一些药物来辅助补气补血，但药物的使用一定要在医生的指导下进行。