低压高（舒张压高）的应对方法如下：
1.改善生活方式：
减轻体重：对于肥胖或超重的人，减轻体重可以降低舒张压。
健康饮食：减少盐分摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
增加运动：定期进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助降低舒张压。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免或限制。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
2.药物治疗：
利尿剂：可减少血容量，降低舒张压。
β受体阻滞剂：适用于心率较快的舒张压高患者。
钙通道阻滞剂：可扩张血管，降低舒张压。
ACEI或ARB：对肥胖、糖尿病或心脏、肾脏靶器官受损的舒张压高患者有益。
需要注意的是，舒张压高的治疗应根据个体情况制定个性化的方案。在采取任何措施之前，建议咨询医生，进行全面的评估和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。此外，定期测量血压、监测健康状况，并保持良好的生活习惯对于控制舒张压高至关重要。