高血脂的调理需要从多个方面入手。一般来说，通过饮食控制、运动以及必要时的药物辅助等方式来调理。比如，饮食上要控制脂肪、胆固醇等的摄入，每天应保证一定量的运动等。
饮食调理很关键
控制脂肪摄入： 每日脂肪摄入量应控制在总热量的20% - 30%以下。要减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄取，像动物肝脏，每100克中含有较高的胆固醇，应尽量少吃。限制胆固醇摄入： 每天胆固醇摄入量应低于300毫克。蛋黄、蟹黄等胆固醇含量较高的食物要适量控制，一个鸡蛋的胆固醇含量就接近300毫克，所以每天吃鸡蛋最好不超过1个。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天。坚持长期运动： 运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。可以选择适合自己的运动方式，像游泳、慢跑等，长期坚持能有效改善血脂水平。
药物辅助需谨慎
他汀类药物： 如阿托伐他汀等他汀类药物是常用的降血脂药物，它可以抑制胆固醇的合成。但使用这类药物时要注意，肝功能异常的患者要谨慎使用，并且用药期间需要定期监测肝功能。贝特类药物： 像非诺贝特，主要针对甘油三酯升高明显的情况。不过，有胆囊疾病的患者使用时要格外小心，可能会诱发胆囊炎等问题。
生活习惯要调整
戒烟限酒： 吸烟会损害血管内皮，影响血脂代谢，所以高血脂患者必须戒烟。饮酒也要适量，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克，白酒、啤酒、红酒等都要控制量。规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠7 - 8小时左右。长期睡眠不足会影响身体的代谢功能，不利于血脂的控制。