感冒期间通常不宜进行剧烈运动。这是因为感冒时患者抵抗力较弱，且往往伴有发热、咳嗽、头痛等症状，若此时进行剧烈运动，会大量消耗体内能量，使毛细血管扩张，更易导致寒气侵入。其次，剧烈运动后肌肉会产生大量乳酸积聚在肌肉组织中，会进一步加重肌肉酸痛和乏力等症状。
一、感冒期间的建议
1.饮食方面
1.应保持良好的饮食习惯，多食用西红柿、胡萝卜、猕猴桃等水果、蔬菜。
2.要保证充足的蛋白质摄入，除适量进食黄豆等豆制品外，还可吃鱼虾、牛肉等食物。
2.生活习惯
1.患者应多喝热水，这有利于促进身体新陈代谢，加快身体出汗速度，有助于病情恢复。
2.要避免熬夜，保证充分休息，拥有良好睡眠。
二、感冒期间的治疗
在医生指导下可以口服如布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等退热药物，同时要食用清淡易消化食物，避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。如果在感冒期间出现身体不适，需及时就诊，在医生指导下规范治疗。
总之，感冒时要避免剧烈运动，注重饮食和生活习惯的调整，并根据病情合理进行治疗，如有不适及时就医。