打鼾可通过减肥、避免饮酒、改变睡眠姿势、手术治疗、CPAP机治疗等方式来应对。打鼾和呼吸过程相关，超重、饮酒都可能引发打鼾等状况，仰卧睡眠姿势有时也会导致打鼾。
一、减肥：很多打鼾者为体态较胖的中年男性，不少打鼾现象源于体重超标，而身材纤细者通常不易打鼾。所以，通过减肥能有效改善打鼾症状。因为肥胖者颈部脂肪堆积，可能会压迫呼吸道，减肥可减少这种压迫，从而缓解打鼾。
二、饮酒：大量饮酒后肌肉会较为松弛，容易致使舌根后坠，进而使打呼噜加重。酒精会影响神经肌肉的协调性，使得咽部肌肉更易松弛和塌陷，引发打鼾。
三、改变睡眠姿势：可以尝试侧身睡觉。为防止夜间不自觉地变为仰卧，可在睡衣侧面缝个小口袋，放入一个网球。若想翻身仰卧，就会碰到网球，从而无意识地转回侧卧姿势。侧身睡眠可减轻咽部组织塌陷，降低打鼾发生的可能性。
四、小儿打呼噜多因扁桃体肥大、腺样体肥大可手术治疗。成人若打鼾主要由扁桃体肥大引起，也可手术治疗。通过手术切除扁桃体等增生组织，能改善呼吸道通畅程度，缓解打鼾。
五、对于严重打鼾且伴有呼吸暂停、憋气、缺氧，又不适合手术治疗的情况，可用CPAP机治疗。CPAP机通过持续提供正压气流，能保持呼吸道开放，防止打鼾及相关呼吸问题的出现。
总之，针对打鼾问题有多种治疗方法，可根据具体情况选择合适的方式来改善打鼾状况。