平躺睡觉通常有利于放松身心，但对减肥并无助益。而减肥需将运动与饮食合理搭配，才会取得较为明显的效果。具体如下：减肥主要依靠加速身体脂肪燃烧、减少热量摄入，从而推动身体新陈代谢，以消耗体内多余脂肪来实现减肥目标。然而，平躺睡觉既无法助力脂肪燃烧，也不能减少热量摄入，更不会加快身体新陈代谢，所以一般对减肥没有帮助。平常可以通过饮食与运动相结合的方式来减肥，在饮食方面要注意热量摄入，应少吃高热量、高脂肪食物；在运动方面，可以进行适当的有氧运动，比如慢跑、室内瑜伽、游泳等，这些运动能够加速身体新陈代谢，帮助消耗体内多余脂肪，进而达到减肥目的。
关键点信息：平躺睡觉对放松身心有利对减肥无益；减肥需运动和饮食搭配；减肥依靠加速脂肪燃烧等；平躺睡觉无法帮助减肥；通过饮食和运动结合减肥，饮食注意热量摄入少吃高热高脂食物，运动可选择慢跑等有氧运动加速新陈代谢消耗脂肪。
总结概况提示：阐述了平躺睡觉与减肥的关系，强调减肥要运动和饮食配合，具体说明了减肥原理以及饮食和运动的要点。