孕早期
孕早期胎儿较小，子宫在盆腔内，平躺睡觉一般无明显不良影响，孕妇可根据自身舒适度选择平躺。
孕中期
随着子宫增大，长时间平躺可能压迫下腔静脉，影响血液回流，导致孕妇出现头晕、心慌等不适，此时不建议长时间平躺，可采取左侧卧位为主的睡姿。
孕晚期
孕晚期子宫增大明显，平躺易使增大的子宫压迫下腔静脉，造成回心血量减少，影响胎盘供血，对胎儿不利，一般建议采取左侧卧位，能减轻子宫对血管的压迫，保证胎盘血供。
特殊情况
若孕妇有特殊情况，如仰卧位低血压综合征病史等，应严格避免平躺，及时咨询医生调整睡姿。孕妇在孕期应关注自身身体感受，选择合适睡姿以保障自身和胎儿健康。