耳膜内陷可通过多种方式改善，一般可通过适当的耳部运动等非药物方式来调节，也可能需要针对病因进行治疗。比如，对于因咽鼓管功能障碍导致的耳膜内陷，可采取一些措施来改善。
一、非药物干预方法
1. 吞咽鼓气法
操作方式： 吞咽口水时做鼓气动作。具体是先深吸一口气，然后闭紧嘴巴，捏住鼻子，缓缓用力鼓气，让气体进入耳朵。每天可进行数次，每次鼓气3 - 5下。通过这样的动作，能促使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压，缓解耳膜内陷情况。
2. 咀嚼吞咽法
作用原理： 咀嚼口香糖等动作能带动下颌关节运动，从而促进咽鼓管的开放。在咀嚼过程中，不断吞咽，能让咽鼓管有更多机会通气，对改善耳膜内陷有一定帮助。比如每天可以咀嚼无糖口香糖15 - 20分钟，分几次进行。
二、针对病因治疗
1. 鼻炎相关病因
如果是鼻炎引起咽鼓管堵塞导致耳膜内陷： 若是过敏性鼻炎，可使用抗组胺药物，像氯雷他定等，来减轻鼻腔黏膜的过敏反应，减少分泌物，缓解咽鼓管堵塞。如果是慢性鼻炎，可使用鼻用糖皮质激素喷剂，如布地奈德鼻喷剂等，减轻鼻腔炎症，改善咽鼓管通气状况。一般鼻用糖皮质激素喷剂需要连续使用数天到数周不等，具体根据病情而定。
2. 上呼吸道感染相关病因
如果是上呼吸道感染引发的耳膜内陷： 上呼吸道感染多由病毒引起，一般具有自限性。可以通过多休息、多喝水来促进身体恢复。如果合并细菌感染，可能需要使用抗生素，如阿莫西林等，但使用抗生素需要在医生诊断后，根据感染情况合理应用。一般来说，使用抗生素时需要严格按照医嘱，完成整个疗程，通常疗程可能在5 - 7天左右。
三、医疗设备辅助治疗
1. 咽鼓管吹张器治疗
操作及效果： 可以使用咽鼓管吹张器进行治疗。通过仪器产生的压力，帮助打开咽鼓管，平衡中耳压力。在医院里，医生可能会使用专业的咽鼓管吹张设备为患者进行治疗，一般每次治疗时间较短，可能几分钟就能完成，可根据病情需要定期进行治疗。
2. 鼓膜按摩
操作方法： 医生可能会用手指轻轻按摩鼓膜来改善耳膜内陷情况。这种方法比较轻柔，医生会根据患者的具体情况掌握合适的力度和频率。一般每次按摩时间不会太长，可能几分钟，通过按摩可以促进中耳的血液循环，帮助耳膜恢复正常位置。