14岁月经不规律，原因包括正常现象、内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎、宫颈炎等。
一、正常现象：月经受卵巢周期性变化影响，导致子宫内膜周期性脱落及出血，14岁处于青春期，卵巢功能尚未发育完善，易出现月经不规律，这通常是正常的，无需特殊处理，需注意保持会阴部清洁，勤换内裤以防感染。
二、内分泌失调：
1.长期熬夜、饮食不当等可致体内激素分泌紊乱，引发内分泌失调，出现月经提前、延后、量多等，部分有月经不规律表现。
2.日常生活中应保持规律作息，避免熬夜，避免食用辛辣刺激食物如辣椒、雪糕等。必要时可在医生指导下使用四物胶囊、当归养血丸等中成药调理。
三、多囊卵巢综合征：
1.由遗传、环境等因素引起的内分泌代谢性疾病，临床表现有月经失调、肥胖、多毛等。
2.可在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物治疗，同时可适当进食富含蛋白质、膳食纤维的食物如牛奶、玉米等，增强抵抗力以改善病情。
四、子宫内膜炎：
1.因细菌感染子宫内膜导致炎症反应，一般有下腹部疼痛、月经异常等症状。
2.可在医生指导下使用甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊等药物抗感染治疗。
五、宫颈炎：
1.由病原体感染宫颈黏膜引发炎症反应，通常有阴道分泌物增多、阴道不规则出血等症状。
2.可在医生指导下使用阿奇霉素分散片、盐酸多西环素片等药物抗感染治疗。
在日常生活中，要保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；保持营养均衡，避免辛辣油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物如鸡蛋、西红柿等；适当进行体育锻炼如慢跑、游泳等，提高机体免疫力。若患者不适症状加重或出现其他症状，应及时前往正规医院治疗。
总结概况提示：14岁月经不规律的原因多样，有正常生理情况，也有病理性因素。要根据具体情况判断和处理，同时注意日常生活中的保养和调理，如有异常应及时就医。