13岁时长白头发可能与以下因素有关：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的人，那么孩子也可能会受到遗传影响，在年轻时就出现白发。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如铜、锌、维生素B12等，可能导致黑色素生成不足，从而出现白发。营养不良还可能与饮食不均衡、消化吸收问题或某些疾病有关。
3.压力和情绪问题：长期的高压力状态、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响身体的正常功能，包括黑色素的生成，导致白发过早出现。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发过早变白。此外，一些慢性疾病，如结核病、恶性肿瘤、自身免疫性甲状腺疾病等，也可能与白发问题有关。
5.环境因素：长期暴露在紫外线、化学物质或其他环境污染物中，可能损害毛囊中的黑色素细胞，导致白发。
6.生活方式：不良的生活方式，如长期熬夜、过度吸烟、饮酒等，可能影响身体的新陈代谢和血液循环，进而影响黑色素的生成。
需要注意的是，13岁时长白头发并不一定意味着存在严重的健康问题，但也不能忽视。以下是一些建议：
1.保持均衡的饮食：摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果等，有助于提供头发所需的营养。
2.减轻压力：采取适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，有助于改善情绪和减轻压力。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯。
4.注意头发护理：避免频繁使用热工具、过度染发和烫发，使用温和的洗发水和护发产品。
5.就医咨询：如果白发问题持续存在或伴有其他异常症状，如脱发、皮肤发白、关节疼痛等，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题。医生可能会建议进行相关的实验室检查或进一步的诊断。
对于13岁时长白头发的情况，建议及时咨询专业医生，以便获得更准确的诊断和个性化的建议。此外，保持积极的心态和健康的生活方式对于改善头发健康也是非常重要的。