额头上长疙瘩可能是由多种原因导致的，如痤疮、日光性皮炎等。以下是具体的情况分析和应对措施：
一、痤疮：
1.原因：若平时经常进食辛辣、油腻食物，长期熬夜或精神压力过大，致使内分泌失调，就可能引发痤疮，进而出现额头上长疙瘩以及皮肤红肿等表现。
2.治疗：患者可在医生指导下使用维A酸乳膏、夫西地酸钠软膏、莫匹罗星软膏等药物进行医治，同时要注意保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
二、日光性皮炎：
1.原因：主要是由于皮肤长时间暴露在紫外线下而产生的炎症反应，通常会有局部红肿、额头长疙瘩、疼痛等症状。
2.治疗：患者可以遵医嘱口服咪唑斯汀缓释片、盐酸奥洛他定片等药物进行治疗。
平时要强化局部的卫生护理工作，以防出现感染，也要避免用手过度抓挠，在外出时一定要注意做好防晒措施。
总之，当额头上出现疙瘩时，要根据具体情况采取相应的措施，同时要注意日常护理，以促进症状的改善和恢复。