晚上睡觉睡不好天天做梦可能由多种因素引起。一般来说，成年人中约有10% - 15%的人存在多梦且睡眠质量不佳的情况。
生理因素方面
睡眠周期影响： 正常的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠阶段，做梦主要发生在快速眼动睡眠阶段。如果睡眠过程中频繁处于快速眼动睡眠阶段，就容易感觉多梦。比如，年轻人的睡眠周期相对较短，快速眼动睡眠阶段出现的频率可能相对高一些，就更易多梦。身体不适影响： 当身体患有某些疾病时也会影响睡眠和做梦。例如，患有疼痛性疾病，像关节炎患者关节疼痛，会干扰睡眠，导致做梦增多；还有内分泌失调，如甲状腺功能亢进的人，新陈代谢加快，可能会出现睡眠浅、多梦的情况。
心理因素方面
压力与情绪影响： 长期处于高压力状态下，比如工作压力大、生活中遭遇重大事件等，会使大脑神经一直处于比较兴奋的状态。像上班族长期面临工作任务繁重，精神高度紧张，晚上睡觉就容易多梦。焦虑和抑郁情绪也会影响睡眠，抑郁症患者常常会有睡眠障碍，表现为多梦、早醒等。心理暗示作用： 如果一个人过于关注自己的睡眠情况，老是担心自己睡不好、多梦，这种心理暗示也会加重多梦的现象。比如有些人偶尔一次没睡好，就开始担心接下来都会睡不好、多梦，反而真的出现多梦的情况。
环境因素方面
睡眠环境改变： 睡眠环境的突然变化会影响睡眠质量和做梦。比如换了新的床铺、搬到新的环境居住，周围环境嘈杂、光线过亮等，都可能让人睡眠变浅，进而多梦。例如，有的人去酒店住宿，因为环境不熟悉，就容易出现多梦的情况。作息不规律影响： 长期熬夜、作息紊乱会打乱正常的睡眠节律。像经常昼夜颠倒的人，生物钟被破坏，睡眠时就容易多梦。比如一些经常上夜班的人，白天睡觉的时候环境不适合，就容易出现睡眠质量差、多梦的状况。