四岁孩子不爱吃饭可通过如下方法改善：
一、可食用一些食药同源性的物质，如大枣、山楂、薏米等。这些物质能促进消化吸收，进而促进孩子食欲。大枣富含多种营养成分，能补中益气、养血安神，对改善孩子的身体状况有一定帮助；山楂具有消食化积、行气散瘀的作用，可有效帮助孩子消化食物，增强食欲；薏米则能利水渗湿、健脾止泻，有利于孩子的肠胃健康。
二、中医的部分治疗方法效果不错，比如捏脊。经过1至2个疗程的治疗，多数孩子的食欲能得到显著改善。捏脊通过对孩子背部经络的刺激，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
三、孩子进餐时要营造良好环境。不要让孩子同时看电视或手机等，家长也不应边吃饭边看手机。因为孩子的自控能力更弱，注意力容易转移到图像上而影响正常进食。
四、减少孩子零食的食用，做到定点吃饭。零食吃太多，到吃饭时可能就不饿，自然难以好好吃饭。而吃完饭饿了又吃零食，到饭点又不想吃，就会形成恶性循环。
五、家长应提高烹饪水平，做到色香味俱全。4岁孩子对食物有明显喜好倾向，可将孩子不爱吃的食物做得颜色更鲜艳或更新鲜，或变换烹饪方法。比如蔬菜炒熟不爱吃，可以尝试凉拌。若依旧不吃，可做成包子或饺子等带馅食物让孩子食用，等孩子慢慢适应菜的味道后，以后炒或凉拌时也能接受。通过循序渐进地调理，可对孩子食欲有一定改善。
总之，通过以上这些方法的综合运用，有望改善四岁孩子不爱吃饭的情况，让孩子养成良好的饮食习惯，健康成长。