睡眠障碍症是一种常见的睡眠问题，表现多样。比如有超过30%的成年人会偶尔出现睡眠障碍，但长期持续的睡眠障碍就需要关注了。
睡眠障碍症的表现之入睡困难
入睡时间延长： 正常情况下，人们可能在15-30分钟内就能入睡，但睡眠障碍症患者可能需要30分钟以上甚至更长时间才能睡着。有些人躺在床上很久，脑海里思绪纷飞，难以平静下来进入睡眠状态。辗转反侧： 即使躺在床上很久，依然无法安稳入睡，不停地翻身，身体处于一种躁动的状态，就是没办法让自己安静下来进入睡眠。
睡眠障碍症的表现之睡眠维持困难
夜间频繁觉醒： 睡眠过程中会多次醒来，比如原本可以连续睡几个小时，但睡眠障碍症患者可能每隔1-2小时就会醒来一次，醒来后很难再次入睡。有的患者醒来后会一直清醒到天亮，导致睡眠断断续续。睡眠浅易惊醒： 对周围的轻微声响、光线等刺激非常敏感，一点点动静就会把自己惊醒，惊醒后就很难再重新入睡，睡眠质量大打折扣。
睡眠障碍症的表现之早醒及醒后不适
过早清醒： 比正常起床时间提前很多就醒来，而且醒来后就再也无法入睡。例如原本习惯6点起床，却在4点就醒来，之后只能眼睁睁地看着时间流逝，直到天亮。醒后身体不适： 醒来后会感觉身体疲惫、没有精神，可能还会伴有头痛、头晕、乏力等症状，整天都处于一种萎靡不振的状态，严重影响日常生活和工作效率。
睡眠障碍症的表现之睡眠时长异常
睡眠时间过短： 有些人每天的睡眠时间明显少于正常所需，比如正常成年人需要7-9小时的睡眠，而睡眠障碍症患者可能每天只能睡3-5小时，长期如此会对身体造成诸多不良影响，如免疫力下降、记忆力减退等。睡眠时间过长： 相反，也有部分睡眠障碍症患者睡眠时间过长，每天睡眠超过10小时，但醒来后依然感觉疲惫不堪，没有精神，这种情况可能是身体存在某些健康问题导致的睡眠异常。