患者缓解紧张情绪可采取日常生活调节、呼吸方法运用、自我心理调节以及借助心理辅导机构等方式。
一、日常生活：患者可以选择一些轻松的活动，比如去公园散步、听音乐、阅读报纸等，也可以和亲朋好友聊聊自己的事情，通过将注意力转移到其他事情上，从而有效减轻紧张情绪。
二、呼吸方法：在感到紧张时，可以进行深呼吸，重复3至5次，这样能把注意力转移，进而很好地缓解紧张状态。
三、自我心理调节：要认识到很多事情并非如想象中那么恐怖和艰难，多给自己一些积极的心理暗示，增加参与社会实践的机会，逐步提升自己的自信心，由此来克服内心的恐惧，达到缓解紧张情绪的目的。
四、心理辅导机构：若上述方法的治疗效果不显著，还可以通过专业的心理咨询机构来进行放松治疗。但需注意的是，如果经常出现紧张状况，应立刻前往医院，明确病因后进行对症治疗。
总之，患者可根据自身实际情况选择适合自己的方式来缓解紧张情绪，若情况较为复杂或严重，应及时寻求专业帮助。同时，要保持积极的心态面对生活中的各种状况。