关键点：低温奶、高钙奶、纯鲜奶都有助于身体长高，牛奶中的钙易吸收，充足的睡眠和适度的运动也利于长高。
一、关于有助于长高的牛奶种类
1.高钙奶：钙离子在肌肉收缩、神经调控以及人体骨骼构成中起重要作用，没有钙离子沉积在骨质上，骨骼就无法发挥支架作用，人类不能行走和发育长高。纯牛奶、高钙奶、酸牛奶等因补钙效果好所以长高效果较好，而乳饮料含钙量低不利于长高。
2.低温奶：巴氏杀菌奶在一定条件下杀死有害微生物，保留了对人体有利的维生素D，维生素D作为一种类固醇激素可预防佝偻病，其能提高机体对钙磷的吸收，进而促进生长和骨骼钙化。
3.纯鲜奶：富含优质蛋白质，蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，蛋白质缺失会导致肌肉萎缩和骨头韧性降低、使人骨折且不利于身高发育，如牲畜的奶或脱脂奶粉泡成的牛奶可使成年人保持苗条身材并利于长高。
二、有助于长高的其他方法
1.充足的睡眠：生长激素与身高密切相关，其大多在夜间分泌，白天觉醒状态下分泌水平偏低，只有睡眠质量良好才利于人体生长发育。
2.适度的运动：多做伸展运动如舞蹈、游泳、体操等，可使身体关节得到舒展，刺激骨骼发育，对身体生长有好处。
总结概况提示：低温奶、高钙奶、纯鲜奶通过不同的营养成分和作用机制有助于身体长高，同时充足的睡眠和适度的运动也是长高不可缺少的因素。