视野缺损通常由多种眼科疾病引发，及时察觉视野缺损对于眼科疾病的早期诊断相当重要，而视野缺陷自检包含单人自测与双人配合自测。
一、单人自测：需找一面明亮且最好能被太阳光直射的墙，用胶带把硬币固定在墙上当作固定点。接着准备一个小手电筒，被检者注视墙上硬币，然后左右移动眼睛以找到视野盲区位置。随着手电筒上下移动，若眼睛会跟着移动且不存在视野缺损，那么光点不会消失，反之则表示存在视野缺损。
二、双人配合自测：两人面对面保持1米距离，测试者用右手手掌遮住右眼，被测试者用左手手掌遮住左眼，被测试者用右眼盯着测试者左眼，测试者用左手食指在视野中缓慢向内移动。当被测试者看到食指时向测试者报告，观察两人是否能同时在视野中看到手指的存在。如果被测试者和测试者手指的位置差异较大，那就可能存在视野缺损，反之则不存在视野缺损。
若对自我检测结果不放心，可以前往医院进行复查。在日常生活中要注意保护眼睛，避免用眼过度。
总之，了解这些视野缺损的检测方法，有助于及时发现问题并采取相应措施，同时注意日常眼睛保护。