视野缺损往往由多种眼科疾病引发，而及时察觉视野缺损对于眼科疾病的早期诊断意义重大，视野缺损的自检方式主要涵盖单人自测与双人配合自测。
一、单人自测：找一处明亮且最好能被太阳光直射的墙壁，用胶带把硬币固定在墙上当作固定点。接着准备一个小手电筒，被检者凝视墙上的硬币，然后左右移动眼球，探寻视野盲区的所在位置。随着手电筒上下移动，若眼睛会随之移动，且不存在视野缺损，那么光点不会消失，反之则表明存在视野缺损。
二、双人配合自测：两人面对面保持1米距离，测试者用右手手掌遮住右眼，被测试者用左手手掌遮住左眼，被测试者用右眼紧紧盯着测试者左眼，测试者用左手食指在视野中缓慢向内移动。当被测试者看到食指时向测试者报告，观察两人是否能同步在视野中看到手指。若被测试者和测试者手指的位置差异明显，则可能存在视野缺损，反之则不存在视野缺损。
若对自我检测的结果存有疑虑，可前往医院进行复查，在日常生活中也要注重对眼睛的保护，避免用眼过度。
总之，了解并掌握这些视野缺损的自检方法，有助于我们更好地关注眼部健康，及时发现可能存在的问题。