植物神经功能紊乱可通过多种方式解决，一般可从生活调节、心理调适、药物辅助等方面入手。比如生活上养成规律作息，每天保证7~8小时睡眠；心理上通过放松训练等方式缓解压力。
生活调节方面
作息规律： 保持固定的作息时间很重要，建议每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，比如晚上10点半左右睡觉，早上6点半左右起床，保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体的生物钟正常运转，有助于调节植物神经功能。适度运动： 每周进行至少3次有氧运动，每次运动30分钟以上，像慢跑、快走、游泳等。运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助放松身心，对改善植物神经功能紊乱有积极作用。例如每周三次，每次30分钟的快走，坚持下来能看到明显效果。
心理调适方面
放松训练： 可以通过深呼吸放松法来调节。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次深呼吸持续5 - 10分钟，每天进行2 - 3次。另外，渐进性肌肉松弛也是不错的方法，从头到脚依次收紧和放松各个肌肉群，帮助身体和心理放松。调整心态： 要学会积极面对生活中的压力和挫折，保持乐观的心态。可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，比如画画、书法、听音乐等，让自己从焦虑等不良情绪中解脱出来，减轻精神压力对植物神经的影响。
药物辅助方面
营养神经药物： 常用的有维生素B族，像维生素B1、维生素B6、维生素B12等。维生素B族参与神经系统的代谢，能帮助修复受损的神经组织。一般来说，成人可以每天服用维生素B1片10毫克、维生素B6片10毫克、维生素B12片0.5毫克，但具体用量最好在医生指导下根据个人情况调整。对症治疗药物： 如果植物神经功能紊乱引起失眠，可以在医生评估后使用一些助眠药物，如佐匹克隆等，但这类药物不能长期依赖；如果出现心慌等心脏相关症状，可能会用到普萘洛尔等药物来缓解症状，但都需要在医生的专业指导下使用，根据具体病情选择合适的药物及剂量。