培养宝宝专注力应从小抓起，养成良好习惯，可通过以下方法锻炼：
一、提供相对固定环境。如婴幼儿玩耍空间、学龄前孩子读书环境或家中体育锻炼之地都应固定，让孩子明确在此环境就做相应固定之事。
1.对于婴幼儿来说，固定的玩耍空间能让他们更快进入玩耍状态，且更专注于玩耍，有助于培养专注力。
2.对学龄前孩子，有一个专门的读书环境，能让他们清楚在这里就是读书学习，减少外界干扰，更好地集中注意力。
二、避免分散孩子注意力，让其一次只做一件事。因注意力有限，同时做多件事会分散专注力，尤其孩子专注力正处发展阶段，会损害其有效集中。
1.当孩子玩玩具时，需关掉电视机，避免电视声音和画面分散其注意力。
2.孩子做作业时不要放音乐，以免影响其对作业的专注。
3.孩子学习或读书时，不要频繁打断，如一会儿送吃的，一会儿送喝的，同时家中也不应有各种声音干扰。
三、可购买智力训练书，每日坚持练习，锻炼孩子观察力与专注力。
总之，通过提供固定环境、避免分散注意力、进行相关训练等方法，可有效培养孩子的专注力，促进其更好地成长与发展。