关键点：禁欲3-7天可使精子质量更好；＜3天精子发育未完全致浓度不够不利于受孕；＞7天精子老化死亡质量下降影响受孕；精子生成后在附睾停留18-24小时才有运动受精能力，＜3天不利于受孕；禁欲时间过长影响精子质量致形态异常等进而影响受精；正常男性有规律射精习惯者备孕前无需特意禁欲，把控不当适得其反；患部分生殖系统疾病如附睾炎需禁欲1个月左右，临床表现消失后恢复性生活；服用抗生素的男性需停药3个月后再备孕。
一、关于禁欲时间对精子质量的影响
1.禁欲3-7天被认为可以让精子质量更佳。因为如果禁欲时间小于3天，由于时间较短，精子的发育可能还没有完全结束，从而导致精子浓度不足，这样是不利于受孕的。
2.而当禁欲时间大于7天时，因为禁欲时间过长，精子会开始老化、死亡，质量就会开始下降，这也会对受孕产生影响。
二、精子的生成与成熟过程
精子在睾丸中生成，生成当天会被输送至附睾，此时精子的功能尚不成熟，需要在附睾中停留18-24小时后，才能够获得运动的受精能力，所以禁欲时间小于3天的话，是不利于受孕的。
三、禁欲时间过长的后果
当禁欲时间过长时，由于睾丸及附睾中的精子保存时间较长，就会对精子质量产生影响，可能会导致精子形态出现异常、浓度和活力显著降低、功能受损等情况，进而影响受精，甚至有可能不能成功妊娠。
四、正常男性备孕的情况
对于正常男性且具有规律射精习惯的人来说，在备孕前无需特意进行禁欲，如果时间把控不好可能会起到相反的效果。
五、患有生殖系统疾病时的禁欲要求
如果患者患有部分生殖系统疾病，比如附睾炎等，那么就需要禁欲1个月左右，等到临床表现完全消失时，再恢复正常性生活。
六、服用抗生素男性的备孕时间
服用各类抗生素的男性，需要在停药3个月后，才可以进行备孕。
总结：总之，要清楚认识到禁欲时间对精子质量的影响，不同情况要采取不同的措施，以保障备孕的顺利进行和良好的生育结果。