脾胃虚弱症在中医中较为常见，一般可通过一些方法来调理。对于脾胃虚弱的人，日常饮食需格外留意。比如，脾胃虚弱者要避免过多食用生冷、油腻的食物，像冷饮、油炸食品等就应尽量少吃。
脾胃虚弱的常见表现
消化不良： 常常会出现腹胀、食欲不振的情况，吃一点东西就感觉肚子很胀，而且很长时间都不觉得饿。身体乏力： 精神状态不佳，容易感到疲倦，稍微活动一下就觉得很累。
饮食调理要点
食物选择： 可以多吃一些健脾的食物，比如山药，它具有健脾益胃的作用，无论是煮粥还是炖汤都很适合。还有南瓜，也是健脾的好食材，能起到保护胃黏膜的作用。进食方式： 要注意少食多餐，不要一次吃太多，以免加重脾胃的负担。每顿饭吃七八分饱即可，这样有助于脾胃更好地消化吸收。
中医调理方法
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴位，足三里是强身健体的重要穴位，艾灸这个穴位能够起到健脾和胃的效果，一般每次艾灸15 - 20分钟。推拿按摩： 家长可以给孩子（如果是儿童脾胃虚弱）轻轻按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。
生活习惯注意事项
作息规律： 要保证充足的睡眠，成年人每天最好保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于脾胃的自我修复。适当运动： 可以进行一些适度的运动，比如散步，每天散步30分钟左右，能够促进气血流通，增强脾胃功能，但要避免剧烈运动。