膀胱经不通可以通过多种方式调养，一般可以从按摩、运动、饮食等方面入手。比如每天坚持适当运动，每周进行几次按摩等。
按摩调养方法
穴位按摩：可以按摩膀胱经上的一些重要穴位，像委中穴，它位于膝关节后方的凹陷处。找个舒适的姿势坐着或躺着，用手指适度用力按压委中穴，每次按压1 - 3分钟，能起到一定疏通膀胱经的作用。还有承扶穴，在臀部下方，用拇指点按承扶穴，每次约1分钟，有助于促进膀胱经气血运行。按摩手法：可以用揉按的方式，用手掌根部轻轻揉按膀胱经经过的部位，从腰部开始，沿着脊柱两侧向下揉按，每次揉按5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次，通过这样的手法刺激膀胱经，改善不通的状况。
运动调养方式
慢跑：每周进行3 - 5次慢跑，每次慢跑30分钟左右。慢跑能促进全身血液循环，包括膀胱经的气血流通，增强身体代谢，帮助疏通膀胱经。不过刚开始运动时，速度不宜过快，逐渐增加运动量。瑜伽体式：有些瑜伽体式对膀胱经有疏通作用，比如猫牛式。四足跪位，吸气时背部下沉，头部抬起；呼气时背部拱起，头部下垂，重复这个动作10 - 15次，能活动脊柱周围相关经络，对膀胱经不通有一定的调节作用。还有下犬式，从板式进入，臀部抬高，脚跟尽量踩地，手臂伸直，保持这个姿势15 - 30秒，也有助于拉伸膀胱经。
饮食调养要点
多吃温热性食物：可以适当多吃一些温热性质的食物，像羊肉、韭菜等。羊肉性温，具有温阳散寒的作用，每周吃1 - 2次羊肉，做成羊肉汤等，能帮助温暖身体，促进膀胱经气血运行。韭菜也是温性食物，每天可以吃50 - 100克，炒着吃或者包饺子等，对改善膀胱经不通有帮助。避免生冷寒凉食物：要减少食用生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等。这类食物容易损伤阳气，影响膀胱经的气血运行。尽量不吃刚从冰箱里拿出来的食物，尤其是在寒冷季节，更要注意避免生冷食物的摄入。