女人补气血可从以下方面着手：首先是一些食品，如红皮花生、红枣、阿胶、黑糯米、黄芪、银耳、坚果类，还有富含微量元素、叶酸、维生素b12和蛋白质的食物，像鱼肉、虾、瘦肉、牛羊肉、鸡蛋豆制品、黑木耳等，以及动物血液制品、水果如桑葚、葡萄等。
一、红皮花生：含有丰富的营养成分，对补气血有一定帮助。
二、红枣：具有补中益气、养血安神的作用。
三、阿胶：是传统的补血佳品。
四、黑糯米：有较好的滋补气血功效。
五、黄芪：可补气升阳，有助于气血的生成。
六、银耳：能滋阴润肺、养胃生津。
七、坚果类：富含多种营养物质。
八、鱼肉、虾等：提供优质蛋白质等营养。
九、动物血液制品：如猪血等，可补充铁元素等。
十、桑葚、葡萄等水果：有一定的补气血作用。
女性因为月经容易出现气血亏虚症状，若有心慌气短、失眠多梦、自汗、四肢无力、饮食少、唇舌色淡、月经量少、闭经等情况，多考虑气血亏虚。这时可口服一些补气养血的药物，比如四物汤、人参归脾丸、十全大补丸，以及生脉饮、八珍汤等。
同时，建议平时多休息，避免过度劳累。
总之，女人可通过食用特定食品和服用相关药物来改善气血状况，还要注意日常的休息和避免过度劳累。