一级高血压是指收缩压在140mmHg～150mmHg，舒张压在90mmHg～99mmHg，也被称为轻度高血压。其特点是在测量血压时，收缩压和舒张压只是轻微超过标准值，情况不算特别严重，但可能会引发头晕、头痛等症状。
一、应对措施：
1.饮食方面：要合理改善饮食结构，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
2.情绪方面：保持良好情绪，避免情绪过度紧张或焦虑，因为不良情绪可能会影响血压。
3.生活习惯：规律作息，避免熬夜，适度运动，如散步、慢跑等，有助于维持血压稳定。
二、药物治疗：当血压出现持续性升高时，可遵医嘱服用硝苯地平片、尼莫地平片、复方利血平片等药物来降低血压。
总之，对于一级高血压，要重视起来，及时采取改善措施和必要的药物治疗，以控制血压，避免其进一步升高带来更严重的影响。