一级高血压是指收缩压在140mmHg～150mmHg，舒张压在90mmHg～99mmHg。其也被称作轻度高血压，进行血压测量时可发现收缩压和舒张压有轻微超出标准值的情况，不算特别严重，但可能引发头晕、头痛等症状。
一、改善措施：
1.合理改善饮食结构，保持饮食清淡，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入。
2.保持良好情绪，避免情绪过度紧张或焦虑，防止因情绪因素导致血压波动。
二、药物治疗：当血压出现持续性升高时，可遵医嘱服用硝苯地平片、尼莫地平片、复方利血平片等药物来进行治疗，以达到降低血压的效果。
总之，对于一级高血压，需要及时关注并采取相应措施，包括生活方式的调整和必要时的药物治疗，以稳定血压，避免病情进一步发展。