缓解女性咽炎症状可以从多个方面入手。一般来说，通过调整生活方式和合理用药等能起到一定缓解作用。比如在日常饮食中注意摄入清淡食物等。
生活方式调整
多喝水： 每天保证饮用1500 - 2000毫升的水，充足的水分能保持咽喉部黏膜湿润，有助于减轻咽炎引起的干燥、不适感。像晨起后喝一杯温开水，白天定时喝水，都能起到不错的缓解效果。避免刺激因素： 要尽量远离辛辣、油腻、过咸的食物，这类食物容易刺激咽喉，加重咽炎症状。同时，也要避免过度用嗓，比如长时间大声说话、唱歌等，让咽喉得到充分休息。
药物缓解方式
含服药物： 可以使用西地碘含片，它能在局部起到杀菌、抗感染的作用，帮助减轻咽炎导致的咽部疼痛、异物感等症状。一般含服时，一次1片，一日3 - 5次。喷雾类药物： 比如口腔炎喷雾剂，能直接作用于咽部患处，有清热解毒、消炎止痛的功效，对缓解咽炎引起的红肿、疼痛有一定帮助。使用时按照说明书正确操作。
中医相关缓解方法
茶饮缓解： 可以泡胖大海饮用，胖大海有清热利咽的作用。取3 - 5枚胖大海，用开水冲泡，代茶饮，能缓解咽炎引起的咽喉不适。还可以用金银花、菊花、麦冬一起泡水，有清热解毒、滋阴润肺的效果，对咽炎有一定的缓解作用。穴位按摩： 可以按摩廉泉穴，廉泉穴位于颈部，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉廉泉穴，每次按揉1 - 3分钟，每天可按揉数次，能起到一定的缓解咽炎症状的作用。不过按摩时力度要适中，以局部有酸胀感为宜。